VRIJEDI POKUŠATI: Uz ove trikove pošaljite celulit u zaborav

Danas se većina žena bori sa dosadnim celulitom. Nije bitno da li je to rezultat poroda ili ipak nedostatka vježbe, celulit nije lijep prizor.

 

 

 

Ako mislite da dijetama možete ukloniti tu napast, varate se.

 

Pogledajte neke od načina da ga se zauvijek riješite.

 

 

 

Započnite dan uz istezanje

Poboljšanje kondicije može početi i prije nego što ustanete ujutru. Počnite dan istezanjem u krevetu. To pomaže da se pokrene cirkulacija – što je savršeno za početak dana i obaveza koje su pred vama.

 

 

Čučnjevi za super guzu

Čučnjeve možete raditi skoro na svakom mjestu, a oni su odličan način za oblikovanje zadnjice. Stanite sa stopalima u širini kukova,uvucite stomak i držite ga uvučenim dok savijate koljena i polako se spuštate u čučanj.

 

Ostanite u tom položaju tri do pet sekundi i onda se vratite u početni položaj,stežući mišiće zadnjice dok se dižete. Ne dozvolite da koljena pređu liniju nožnih prstiju. Uradite dva seta od po osam ponavljanja. 

 

 

 

Spasonosne sjemenke suncokreta

Sjemenke suncokreta imaju mnogo hranljivih sastojaka. U 30 grama sjemenki ima 37% preporučenog dnevnog unosa vitamina E – jednog od najjačih antioksidansa  u prirodi. Ovi antioksidanski uklanjaju slobodne radikale i sprečavaju preuranjeno starenje.

 

Plus, vitamin E pomaže hidrataciju kože I umanjuje ožiljke. Zato, usporite razvoj viseće,naborane kože, šakom suncokreta u salati. Ovo ne samo da će dati specifičan ukus vašem obroku, nego je i jako dobro za vaše zdravlje.

 

 

 

Povećajte unos mrkve

Mrkva je bogata vitaminima,antioksidansima,dijetalnim vlaknima i mineralima. Visok nivo karotena iz mrkve pri unosu u organizam pretvara se u vitamin A.

 

Ona je bogata i vitaminima B1,B2,C,D i E – antioksidansima to smanjuju štetu koju prave slobodni radikali. Ona i liječi i hrani kožu. 

 

 

Unaprijedite kondiciju penjanjem uz stepenice

Pokušajte da hodate stepenicama preskačući po jednu,uz pravilno držanje tijela, postepeno povećavajte broj stepenica koje preskačete. Nemojte pokušavati da silazite na ovaj način,samo se penjite preskačući ih.

 

I ne zaboravite : držanje je itekako važno! Leđa treba da su prava, stomak uvučen, a ramena zabačena i opuštena. Hodanje uz stepenice i niz njih će znatno poboljšati vašu kondiciju, popraviti tonus donjeg dijela tijela i sagorijeti kalorije.

 

 

Dobro držanje : najjednostavniji način da izgledate bolje
Uz pravilno držanje djelovat ćete visočiji, tanji i u skladu sa samom sobom. Uporedite se s nekim tko je pogrbljen i razlika je očigledna, i to ne samo s polja. Dobro držanje je dobro i za vašu unutrašnjost.

 

Kada stojite pravo,  mišići, organi, zglobovi i kosti su na mjestu na kojem treba da budu. Na ovaj način ublažit ćete bolove u zglobovima i bit će vam lakše da ispunite pluća svježim zrakom. A što više kisika unesete, bolje ćete se osjećati i razmišljati. 

VRIJEDI POKUŠATI: Uz ove trikove pošaljite celulit u zaborav

| FOTO, Porodica i zdravlje, Slider |
About The Author
-