Uz pomoć ove jednostavne navike možete da PRODUŽITE ŽIVOT I DO SEDAM GODINA…

Ukoliko svakodnevno šetate 25 minuta, laganim ili nešto bržim hodom ali bez mnogo naprezanja, prije svega ćete smanjiti rizik od srčanog udara za 50 posto!

 

 

Pored toga, ukoliko ovu naviku upražnjavate svakodnevno i dugoročno, možete produžiti svoj životni vijek i do sedam godina – smatraju znanstvenici a piše britanski Daily Mail.

 

Prema najnovijim rezultatima znanstvenog istraživanja, ukoliko osoba počne redovito vježba i u poznoj dobi, primjerice u 70. godini, također može umnogome utjecati na pobojšanje zdravlja.

 

– Naša studija je vrlo relevantna. Poanta je da ljudi koji redovito vježbaju mogu usporiti proces starenja. Ljudi nikada neće izbjeći starenje, ali možemo “odložimo” vrijeme kada postajemo stari.

 

Možemo izgledamo mnogo mlađe u 70-im i da produziva život do devedesetih – smatra Sanja Sharma, profesor srčanih oboljenja Sveučilišne bolnice NHS u Londonu.

 

Ona smatra da redovito vježbanje “kupuje” tri do sedam godina života. Pored toga, vježbanje poboljšava raspoloženje, utječe pozitivno na kongitivne funkcije i dokazano usporava pojavu demencije.

 

Zato, treba redovito brzo hodati ili lagano trčati 20 do 25 minuta dnevno!

 

Spomenuto istraživanje provedeno je na Saarland Sveučilištu u Njemačkoj.

 

(Dnevno.rs)

Uz pomoć ove jednostavne navike možete da PRODUŽITE ŽIVOT I DO SEDAM GODINA…

| Korisni savjeti, Porodica i zdravlje, Slider |
About The Author
-